EXERCÍCIOS DE PENSAMENTO

"As imagens são a linguagem da mente e espelham o que o corpo sente"

Ao trocar as imagens da mente, é possível, então, mudar o comportamento.

Isso mesmo: corpo e mente são fortemente conectados e se você está se sentindo meio para baixo, pode apostar que é a sua cabeça, a matriz da nossa fábrica que mandou essa mensagem.

Agora vamos à prática.

Faça e adote para sempre oito exercícios para viver bem melhor.

AULAS DE GENTE FELIZ

Para fazer as visualizações e gerar novas imagens mentais, siga essas orientações:

sente-se com os pés apoiados no chão e mãos encostadas nas coxas com a palma virada para baixo.

Feche os olhos e só abra depois que terminar cada uma das mentalizações.

Não toque em nenhuma parte do corpo, mesmo que os roteiros abaixo, sugiram isso

(apenas imagine!)

A respiração se mantém lenta, inspirando e expirando sempre três vezes em cada exercício.

Nunca faça as visualizações em lugar muito barulhento.

O ideal é realizá-las todos os dias ao acordar, quando a mente está mais relaxada, ou antes de deitar.

1 - PARA AUMENTAR A FORÇA DE VONTADE - 1

Imagine que o seu umbigo é o sol do meio-dia emitindo calor e força para você e tudo que a cerca.

Identifique o poder que existe nos raios solares e sinta que você também é capaz de realizar os seus sonhos e objetivos.

Respire e abra os olhos quando puder.

2 - PARA REVIGORAR A AUTO-ESTIMA - 2

Imagine-se entrando num palácio.

Caminhe pela nave central e vá em direção ao trono localizado no final de um corredor.

Sente-se no trono e pense que um ser iluminado está colocando uma coroa de louros na sua cabeça ou a redor do seu pescoço.

Sinta o aroma da planta.

E, sabendo que você acaba de ser aceita como senhora do seu reino, respire e abra os olhos.

3 - PARA COMBATER A TRISTEZA - 3

Imagine a sua depressão como uma flor sem viço, murcha num vaso solitário.

Respire uma vez e imagine a flor voltando à vida.

Acompanhe suas pétalas se abrindo, repare no seu caule se tornando vigoroso e firme.

Com muito carinho, coloque outras flores ao lado dela.

Quantas flores você quiser...

Forme um lindo buquê, fresco e saudável.

Talvez você prefira levar a sua flor para outro vaso ou ainda plantá-la na terra.

Seja como for, garanta que ela renasça.

Lentamente, respire e abra os olhos.

4 - PARA ALIVIAR A TENSÃO - 4

Imagine que está soprando um imenso balão vermelho.

Respire jogando para dentro do balão tudo que a torna tensa.

Respire e jogue a sua raiva, o eu ódio, sua indignação.

Imagine esse balão crescendo, crescendo, crescendo.

Ele está cheio de sua tensão.

Então, respire mais uma vez e fure o balão com um alfinete.

E, livre das tensões, abra os olhos.

5 - PARA GANHAR MAIS ENERGIA - 5

Imagine sua vida como uma mangueira de jardim que tem um nó bem no meio.

Vá até lá e desate esse nó e sinta a água fluir novamente, irrigando uma plantação cheia de frutos.

Respire e abra os olhos.

6 - PARA ALCANÇAR TRANQÜILIDADE - 6

Imagine que você entra num quarto grande e vê na parede um quadro que representa o desespero.

Respire uma vez e caminhe até lá.

Retire o quadro da parede e jogue-o fora, atirando-o para o seu lado esquerdo.

Pelo lado direito, pegue uma tela que simbolize a calma e coloque-a no lugar do outro.

Respire e abra os olhos.

7 - PARA CONQUISTAR UM EMPREGO - 7

Imagine uma grande fileira de formigas trabalhando,

Observe como elas são focadas, ordeiras, disciplinadas e incansáveis.

Respire uma vez.

Agora acompanhe o trajeto das formigas até o formigueiro e olhe-o por dentro.

Repare como ele é limpo, organizado, próspero.

Há, aí, uma energia forte de trabalho.

Inspire-se nessas qualidades e, pelo menos nesse instante, faça com que elas sejam verdadeiras para você.

Respire e abra os olhos.

8 - PARA AJUDAR NA DIETA - 8

Imagine que tem nas mãos uma imensa e pesada melancia.

Perceba o desconforto de carregá-la nas duas mãos.

Sinta o quanto esse peso exige esforço extra do seu corpo.

Respire uma vez e jogue a melancia no chão.

CABEÇA ABERTA PARA PENSAMENTOS POSITIVOS

Além da visualização que você escolher, recomenda-se fazer uma vez por semana uma limpeza especial nos arquivos da sua mente, eliminando tudo o que a intoxica: pensamentos negativos e obsessivos, mágoas, raiva, vingança ou fofoca.

Esse lixo ocupa lugar da criatividade, do novo, da luz e da paz.

Escolha um dia menos corrido para esse exercício: sentada, olhos fechados, respire lentamente por três vezes e imagine cobras e lagartos saindo da sua mente.

Veja esses répteis sendo queimados numa terra distante e pense que sua cabeça está sendo lavada com água mais pura e cristalina do planeta por mãos divinas e delicadas.

Com a mente limpa e purificada, respire e abra os olhos quando puder.

Escolha um único exercício e repita-o por, no mínimo 21 dias, esse é o tempo ideal para recondicionar suas imagens e atingir seu objetivo.

Depois desse período, pode praticar outra visualização ou repetir a mesma por mais um ciclo de 21 dias se achar que foi eficiente.

do Livro "Fecha os Olhos e Veja!
de Izabel Telles